Samtalsterapi

Enskilda samtal
800 kr / 60 min

Student/Pensionär/Sjukskriven
600 kr/ 60 min

Vad är ett terapisamtal?

Innan du bokar en tid hos en terapeut kan det vara bra att fundera över vilken typ av terapi och vilket arbetssätt som passar dig.

Hos oss arbetar vi med modern psykodynamisk och anknytningsfokuserad terapi. Det innebär att vi är nyfikna på hur tidigare erfarenheter, relationer och känslomässiga mönster kan påverka hur du mår och reagerar idag.

Ett terapisamtal är ett lugnt samtal där du tillsammans med din terapeut får möjlighet att utforska dina tankar, känslor och återkommande livsmönster. Vi lyssnar inte bara på vad som har hänt, utan försöker tillsammans förstå varför vissa situationer väcker just de känslor och reaktioner de gör hos dig.

Du kan söka terapi för exempelvis stress, ångest, ledsamhet, skam, skuld, irritation eller ilska. Det kan också handla om ältande, självkritik, återkommande relationsproblem eller en känsla av att ha fastnat i samma mönster.
Ibland handlar terapi istället om något du längtar efter mer av, så som lugn, glädje, frihet, närhet eller en större förståelse för dig själv.

Våra terapisamtal
Hos oss kan du boka:

• Enskild terapi
• Parterapi
• Stress- och utmattningsterapi

Samtalen sker på plats hos oss på Pomonavägen 1 i Alnarp eller online.

Att förstå den röda tråden
I terapin tittar vi bland annat på samband mellan det du upplever idag och tidigare erfarenheter i ditt liv. Vi är särskilt nyfikna på återkommande känslor, tankar och relationsmönster.
Kanske märker du att du ofta känner dig bortvald, otillräcklig eller missförstådd. Kanske har du svårt att be om hjälp, sätta gränser eller känna dig trygg i nära relationer.
Tillsammans utforskar vi den röda tråden i din berättelse och försöker förstå hur dina sätt att reagera en gång kan ha vuxit fram.
När vi förstår mönstret kan vi också börja förändra det.
Vid behov arbetar vi med visualisering, djupavslappning och känsloexponering för att komma närmare de upplevelser och känslor som påverkar dig. Ofta arbetar vi med det som brukar beskrivas som vårt yngre jag eller inre barn.
Om det du går igenom handlar om en ny situation i livet arbetar vi självklart med det som händer här och nu. Tillsammans utforskar vi dina känslor, behov och möjliga vägar framåt.
Du bestämmer själv vad du vill arbeta med, hur djupt du vill gå och hur ofta du vill komma. Terapin utgår alltid från dig och det du behöver just nu.